Canxi là khoáng chất thiết yếu cho cơ thể, đặc biệt quan trọng với hệ xương khớp. Việc bổ sung canxi kết hợp lối sống lành mạnh sẽ giúp hệ xương khớp chắc khỏe và dẻo dai. Vậy những loại rau củ nào chứa nhiều canxi? Canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương, …
Càng ngày càng có nhiều người chọn ăn chay là chế độ ăn chính của mình. Vậy lợi ích mà chế độ ăn thuần chay mang đến cho sức khỏe chúng ta là gì?
Bạn đang tìm kiếm một chế độ ăn kiêng lành mạnh mà không quá cực đoan để cải thiện chế độ ăn uống và lối sống của mình? Bạn có thể muốn xem xét việc tuân theo chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet. Cùng Cẩm Nang Bệnh tìm hiểu về chế độ ăn kiêng Pescatarian Diet và lợi ích khi thực hiện Pescatarian Diet qua bài viết sau đây.
Hút thuốc lá, ăn uống thiếu lành mạnh, lạm dụng bia rượu, lười vận động, ô nhiễm không khí làm tăng nguy cơ mắc các bệnh không lây nhiễm.
Ăn nhiều ngũ cốc, rau củ quả, các loại đậu đỗ, hạn chế thức ăn nhanh, chất béo, chất bột đường, chất cồn… góp phần giảm nguy cơ ung thư.
Theo dõi biểu đồ tăng trưởng, ưu tiên thực phẩm giàu năng lượng, đảm bảo giờ ăn nhất quán… là những cách có thể giúp trẻ tăng cân.
Tôi ăn chay trường, đang cho con bú, vậy tôi nên lưu ý gì trong chế độ ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho con? (Ngọc Minh, TP HCM).
Tôi bị đái tháo đường 2 năm, ăn gì cũng cân nhắc, ăn nhiều sợ tăng đường huyết, nếu ít lại nhanh đói. Tôi có nên chia nhiều bữa, ăn vặt không? (Mỹ Anh, An Giang)
MỹChuyên gia cho rằng người cholesterol cao vẫn có thể ăn thịt đỏ nếu chọn miếng nạc, đồng thời duy trì chất béo bão hòa ở mức thấp trong món ăn.
Các chuyên gia khuyến nghị ăn từ 1,5 đến hai quả chuối một ngày có thể nâng cao sức khỏe, cung cấp nguồn dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
