Nên ăn gì sau khi phá thai

Phá thai vốn là một việc làm rất hệ trọng. Không chỉ trong quá trình phá thai, mà sau đó chế độ chăm sóc và dinh dưỡng cho nữ giới cũng có ý nghĩa vô cùng lớn. Vì điều này sẽ ảnh hưởng đến khả năng phục hồi sức khỏe của các chị em sau khi phá thai. Vậy nên ăn gì sau khi phá thai? Hãy tham khảo một vài tư vấn của các chuyên gia phòng khám đa khoa @PK dưới đây về vấn đề này.

Tham khảo thêm:

Sau khi phá thai nên ăn những gì

Sau khi phá thai nên ăn những gì

Nên ăn gì sau khi phá thai

Protein và sắt

Sau khi phá thai, cơ thể của hầu hết các mẹ đều rơi vào tình trạng suy nhược, mệt mỏi do mất máu quá nhiều. Chính vì vậy, cẩm nang bệnh khuyên rằng nên  bổ xung protein và sắt cho cơ thể. Điều này sẽ giúp các mẹ nhanh chóng phục hồi cơ thể.

Các loại thực phẩm giàu sắt và protein rất tốt cho nữ giới sau khi phá thai gồm có: Thịt bò, thịt gà, cá, gan động vật, hạt bí đỏ, các loại đậu, súp lơ xanh, trái bơ, rau rền, rau ngót…

Các chuyên gia cũng lưu ý với bạn là: Vì lúc này cơ thể của nữ giới thường rất mệt mỏi, uể oải. Chính vì vậy bạn cần phải lưu ý chế biến những món ăn vừa đầy đủ dinh dưỡng, vừa dễ sử dụng và dễ hấp thụ mới có thể các chị em giới nhanh chóng phục hồi sau khi phá thai.

Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng các loại thực phẩm chứa nhiều protein, vì có thể gây ra những hậu quả khác nhau như: Thừa mỡ trên cơ thể, dễ mắc các bệnh tim mạch, bệnh gút…

Nước

Sau khi nạo phá thai, các mẹ sẽ cảm thấy mệt mỏi, cơ thể bài tiết mồ hôi nhiều. Chính vì vậy, bổ xung nước là một trong những việc làm rất quan trọng giúp các mẹ tránh tình trạng mất nước. Bên cạnh nước lọc, nữ giới cũng có thể sử dụng các loại nước trái cây như: Nước cam, sinh tố bơ…

Bổ xung các loại vitamin, muối vô cơ

Các loại vitamin A, C, E, B1 và muối vô cơ… Đều rất cần thiết cho các mẹ sau khi phá thai. Việc bổ xung các nhóm vitamin, cũng như muối vô cơ vào cơ thể thông qua nguồn thực phẩm hàng ngày là rất quan trọng.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin A, C, E, B1 và muối vô cơ gồm: Dưa hấu, xoài, các loại rau lá xanh, đu đủ, khoai lang, hải sản, dầu thực vật, quả bí, ngũ cốc, măng tây, bí đao, đậu nành…

Các loại thực phẩm chứa nhiều axit folic

Axit folic không chỉ quan trọng với các mẹ trong khi mang thai, mà sau khi phá thai các mẹ cũng cần bổ xung axit folic để ngăn ngừa các nguy cơ biến chứng sau khi phá thai.

Những loại thực phẩm giàu axit folic bao gồm: Khoai tây, lòng đỏ trứng, rau chân vịt, súp lơ, sữa tươi, ngũ cốc thô…

Lưu ý: Các chuyên gia cũng khuyến cáo là: Nữ giới sau khi phá thai nên ăn nhiều rau ngót, vì rau ngót chín không chỉ giàu chất xơ mà còn chứa nhiều sắt và vitamin K rất có lợi cho sức khỏe của các chị em sau khi phá thai. Đồng thời, rau ngót sống cũng là một giải pháp ngăn ngừa tình trạng sót nhau thai sau khi phá ở nữ giới.

Một số món ăn tốt cho nữ giới sau khi phá thai

  • Canh gà, canh hầm xương: Vừa bồi bổ, vừa giữ ấm cơ thể, tăng cường sức khỏe và hệ miễn dịch.
  • Nước gừng với đường đỏ: Giữ ấm cơ thể, rất cần thiết cho các chị em sau khi phá thai.
  • Canh hạt sen: Có tác dụng an thần, bổ huyết và phục hồi cơ thể.
  • Trứng gà và ngải cứu: Có tác dụng chủ yếu là điều dưỡng cơ thể. Đặc biệt, đây cũng là món ăn rất tốt cho nữ giới mới bị sẩy hoặc phá thai.

Trên đây là tư vấn của các chuyên gia phòng khám đa khoa @PK về nên ăn gì sau khi phá thai. Hi vọng những gợi ý trên của các chuyên gia sẽ giúp bạn lựa chọn được chế độ dinh dưỡng và khẩu phần ăn phù hợp. Nếu bạn còn thắc mắc, hãy nói chuyện với chúng tôi theo số điện thoại: #sdt2 để được tư vấn bởi các chuyên gia.

Share this post:

Bài viết liên quan

Leave a Comment